秋頃からどうにも腰の痛みが治まらず、肩甲骨の辺りまでしんどくなってきて。。。
たまらずにマッサージ師 兼 鍼灸師さんに診てもらってたのですが
間でちょっと、のっぴきならぬ事情で少～し無理をしましたら
あっという間に影響がでまして・・・（歳ですなあ・・・（Ｔ＿Ｔ））
しばらく、運動禁止令が出てしまいました（－－；
やっていいのは軽いウォーキングとストレッチくらいでしょうか。
でもウォーキングの習慣は無いので、寝る前に末っ子と遊びながら
ストレッチをすることにしました（＾＾）
布団の上で前屈や腰のストレッチなど３、４種類を軽くやって寝ます。
どれだけ効果があるのかまだ実感してないですが
元体操選手の人にも、軽いストレッチをして寝るだけで
翌日に疲れが残らなくなったりするから、ぜひやってよ！
とアドバイスされ、「おーーー、やっぱやらなきゃね！」と再確認（＾＾）
三日坊主にならないように頑張りますね♪
